Saunieren ist für den menschlichen Körper sehr gesund.

Durchführung:

Mit der Luft der Sauna (90°- 100° Grad Celsius) beginnt der Körper zu schwitzen. Man bleibt etwa zehn Minuten in der Sauna, man gießt mit Wasser (kein Alkohol!) auf. Nach weiteren zehn Minuten kalt duschen. Bleiben sie nackt, bis Sie sich kühl fühlen.

Anwendung:

Regelmäßiges Saunieren härtet ab, verhindert Erkältungen, fördert die Durchblutung.
Um zu Saunieren sollte man sich zwei bis drei Stunden Zeit nehmen.
Wichtig: Beim Saunieren nimmt man nicht ab! Das, was man ausschwitzt, ist Wasser. Sie sollten Mineralwasser oder Fruchtsäfte trinken um den Flüssigkeitsverlust wieder auszugleichen.

Warnhinweis:

Bei Infektionskrankheiten wie Erkältung, bei Herz- und Gefäßkrankheiten sind Saunabesuche verboten. Fragen Sie im Zweifelsfall ihren Arzt.