Wie viel Fleisch ist gesund ?

FLEISCH

300g bis 600g pro Woche sollten für einen normalern Erwachsenen reichen. Wir Menschen sind eigentlich ''Pflanzenfresser''.

Vitamine im Fleisch

Nicht nur Obst und Gemüse sind reich an Vitaminen, auch Fleisch hat einiges zu bieten: Vitamin B und Vitamin A kommen sonst nur selten vor. Schweinefleisch gehört zu den besten Vitamin-B1-Lieferarten.

Tipps um fit zu bleiben:

• 3-4 kleine Fleischportionen pro Woche essen.

• Belegen Sie ihr Brot nur sparsam mit Wurst.

• Beachten Sie bei ihrem Einkauf:
  z.B. Schinken und Schinkenwürste besonders mager einkaufen.

WURST

Die Wurst hat immer die selbe Zusammen-setzung:
50% Schweinefleisch, 30% Schweinespeck, Salz und Gewürze.

Würste enthalten viel zu viel Fett!

Vegetarier

Vegetarier sind Menschen, die kein Fleisch essen. Das ist natürlich ungesund, weil man nicht die Mineralstoffe bekommt.
Auf Fleisch können wir auch verzichten! Vegetarier sind bei einer gemüse-, obst- und getreidereichen Ernährungsweise genau so fit wie wir Menschen, die Fleisch essen.

Lebt man ohne Fleisch gesund?

Besser wäre es schon, wenn man Fleisch isst, denn Fleisch gibt dem Körper wichtige Eiweiße. Alle weichen Teile unseres Körpers bestehen aus Eiweißen. Aber diese Eiweiße befinden sich auch in Hülsenfrüchten und Milchprodukten. Aber wir essen zu viel Fleisch, denn wir essen es 6-9 Mal pro Woche, aber es würden 3-4 Mal reichen.