SPORTLER UND ERNÄHRUNG

Sportgetränke – sinnvoll oder unnötig?

Wer Sport betreibt, kommt ins Schwitzen. So verbraucht ein richtiger Sportler auch je nach Sportart viel Energie und Wasser. Um das Wasser zu ersetzen, heißt es für einen Sportler sehr viel trinken, um den verlorenen Schweiß zu ersetzen.
Sportgetränke z.B. Gatorade oder Powerade sind nicht sinnvoll, weil sie sehr viel Zucker enthalten.
Mann sollte bei sportlicher Betätigung jede 20 Minuten etwas trinken. Am geeignetesten wäre, wenn man Wasser und Apfelsaft zu gleichen Teilen vermischt und es dann trinkt.